Samtalsterapeut
Läs mer och boka tid hos samtalsterapeut
Samtalsterapi erbjuder stöd och verktyg för att hantera utmaningar och främja personlig utveckling i en trygg miljö. Vi hjälper vid livskriser, stress, ångest, sorg, utmattning eller existentiella frågor. Insikt om tankar, känslor och beteenden kan förbättra välmående och relationer. Tystnadsplikt gäller.
Samtalsterapi (enskild)
Par-/relationsterapi
Barn/ungdom
Telefonkonsultation
Boka tid hos samtalsterapeut
Samtalsterapi kan vara givande i en mängd olika situationer och perioder i livet. Genom öppna dialoger och stödjande samtal hjälper vi dig att hitta verktyg för att hantera utmaningar och främja personlig utveckling. Alla samtal sker under tystnadsplikt.
Vi erbjuder ett personligt och individuellt utformat möte i en trygg miljö för att främja ditt välmående. Det kan vara i form av stöd under exempelvis en förändringsprocess, existentiella funderingar, ångesthantering, en livskris, en utmattningsdiagnos eller andra stressrelaterade besvär, sorgbearbetning eller mentalt stöd i samband med rehabilitering av idrottsskada. Det kan även vara ett förebyggande arbete för att nå en ökad förståelse för hur vi fungerar i relation till oss själva eller andra runt om oss genom att få insikt om våra känslor, tankar och beteenden samt kopplingen mellan dessa.
Ibland kan det räcka med något enstaka samtal för att få bolla lite tankar eller frågeställningar för att landa i en tydligare riktning framåt. Andra gånger kan det behövas samtalsstöd under en längre tid.
PAR-/RELATIONSTERAPI
Vi erbjuder en trygg plats där ni tillsammans kan utforska era känslor, identifiera mönster, lära er nya sätt att kommunicera och stärka er relation. Ni är välkomna oavsett om ni står inför stora utmaningar eller om ni vill arbeta förebyggande genom att förbättra er kommunikation och intimitet.
Samtalsterapeutens roll är att fungera som en vägledare resurs som hjälper er att navigera genom era utmaningar och stöttar i arbetet mot en hälsosam och hållbar relation.
BARN/UNGDOM
Samtalsterapi för barn och unga syftar till att hjälpa dem att hantera känslomässiga och psykologiska utmaningar. Under terapin får barnet eller den unga personen möjlighet att uttrycka sina tankar och känslor i en trygg och stödjande miljö. Terapeuten använder åldersanpassade metoder för att underlätta kommunikationen, vilket gör det lättare för barnet att förstå och bearbeta sina upplevelser. Samtalsterapi kan hjälpa till vid olika problem, som ångest, depression, beteendeproblem eller svårigheter i sociala relationer. Genom att stärka självkänslan och lära sig hantera tankar och känslor kan barn och unga få verktyg för att bättre hantera livets utmaningar.
Samtalsterapi är friskvård och du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag för samtal hos oss.
Vanliga symptom
-
Oro och ångest är vanliga känslomässiga tillstånd som kan påverka både kropp och sinne. Symtom på oro och ångest inkluderar överdrivna bekymmer, rastlöshet, hjärtklappning, svettningar, svårt att koncentrera sig och ibland fysiska besvär som muskelspänningar eller magont. Ångest kan också innebära en stark känsla av rädsla eller obehag utan en konkret orsak.
Orsaker till oro och ångest kan vara både interna och externa. Stressiga livssituationer, som arbetsproblem, relationer eller sjukdom kan utlösa ångest. Tidigare trauman, negativa tankemönster, genetik och obalanser i hjärnans kemiska signalsubstanser kan också spela en roll.
En samtalsterapeut kan hjälpa individer att förstå och bearbeta sina känslor, identifiera negativa tankemönster och skapa nya, konstruktiva sätt att hantera oro och ångest. Genom samtal kan patienten få verktyg för att hantera sina känslor, öka självkänslan och minska stress. Metoder som kognitiv beteendeterapi (KBT), mindfulness och känslofokuserade samtal kan vara effektiva för att minska ångest och hjälpa till att återställa en känsla av kontroll.
Behandlingen är individuell och kan också inkludera övningar för att minska fysisk spänning och stress, som andningsövningar eller avslappningstekniker. En samtalsterapeut erbjuder en trygg och stödjande miljö där klienten kan utforska sina känslor och upplevelser.
-
Nedstämdhet och depression är känslomässiga tillstånd som påverkar människors vardag och välmående, men de skiljer sig åt i intensitet och varaktighet. Nedstämdhet är en mer tillfällig och mild känsla av att vara “låg” eller nedstämd, ofta som en reaktion på en svår situation. Symtomen kan inkludera låg energi, oro, lätt irritation eller sorg. Nedstämdhet går oftast över med tiden, särskilt när de utlösande faktorerna förändras.
Depression, å andra sidan, är ett mer allvarligt och långvarigt tillstånd som kan påverka alla aspekter av livet. Symtomen kan vara djupare och mer varaktiga, inklusive känslor av hopplöshet, förlust av intresse för aktiviteter, förändringar i sömn och aptit, koncentrationssvårigheter och självkritik. I svårare fall kan depression leda till självmordstankar.
Orsaker till nedstämdhet och depression kan vara komplexa och inkludera faktorer som stress, förlust, trauman, genetisk predisposition, kemiska obalanser i hjärnan och långvarig psykologisk påfrestning.
En samtalsterapeut kan hjälpa patienten att utforska sina känslor, förstå de underliggande orsakerna till nedstämdhet eller depression och erbjuda stöd för att hantera och förändra negativa tankemönster. Genom stöttande och guidande samtal kan individen lära sig att identifiera och utmana negativa tankar, skapa nya copingstrategier och återfå kontroll över sitt liv. Vi erbjuder en trygg plats för att i samtal få bearbeta svåra känslor och hjälpa patienten att hitta vägar till ökad självkänsla och meningsfullhet.
Vid allvarlig depression kan samtalsterapi kombineras med medicinsk behandling, som antidepressiva läkemedel och även kombineras med andra terapiformer.
